Cardápio da Dieta da Proteína
20/05/2008 · Imprima este artigo
Depois de muito pesquisar, nossa equipe chegou ao melhor cardápio desta que é uma das dietas que apresentam melhores resultados na busca em perder peso.
A Dieta da Proteína elimina a necessidade da fome constante e reduz drasticamente os carboidratos, deixando apenas complexos de frutas e verduras.
Carnes e alguns tipos de gordura estão liberadas, mas é importante manter controle nesse tipo de alimento para não conquistar problemas cardíacos.
Sem carboidratos como fonte de energia, a glicose circulante diminui. Isso faz com que o organismo, que precisa da substância como combustível das células, abra mão das reservas de gordura, para assim produzir a energia de que necessita. Por isso a perda de peso é rápida.
Saiba agora o que é permitido e o que é proibido na Dieta da Proteína.
Antes de começar a Dieta da Proteína, leia com atenção as seguintes considerações:
O tempo da dieta é de 30 dias e não deve ser ultrapassado. São duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá dar continuidade à dieta posteriormente, mas é necessário um espaço de tempo de, pelo menos, uma semana.
Alimente-se constantemente (sempre que sentir fome) e abuse dos líquidos, beba bastante água e sucos.
Nessa dieta, a berinjela é imprescindível no cardápio geral devido à sua capacidade de regular o colesterol.
Alimentos Permitidos na Dieta da Proteína:
Abobrinha verde
Acelga
Agrião
Água com gás
Água Natural
Água
Tônica Diet
Alface
Aspargos
Atum
Aves
Azeite
Azeitona com tempero
Bacalhau
Bacon
Berinjela
Brócolis
Café
Camarão
Caranguejo
Carne em geral
Caviar
Cebola como tempero
Cenoura (1 por dia)
Chá (cidreira, mate,etc…)
Chicória
ChuchuCoca Light
Cogumelo
Couve
Couve-flor
Espinafre
Frango
Gelatina Diet (Doce-Menor, Adocyl)
Geléia Diet de morango (Adocyl e Doce-Menor)
Gin
Guaraná diet
Jiló
Lagosta
Limão
Lingüiça
Manteiga
Margarina
Mexilhões
Nabo
Omelete
Ostra
Ovos (fritos, cozidos, mexidos)
Pão diet
Peixe
Pepino
Pepsi Light
Pimenta
Pimentão
Presunto
Queijos industrializados
Quiabo
Rabanete
Repolho
Sal
Salada verde
Salaminho
Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão)
Salsa
Sashimi
Soda Diet
Sopa de legumes
Suco light (Maçã verde, Pomelo Rosa, TEA Maça)
Sukiaki sem macarrão
Tomate (até 3 por dia)
Trident
Vagem
Alimentos Proibidos na Dieta da Proteína
Abóbora
Açúcar
Adoçantes com Frutose
Adoçantes com Lactose
Água Tônica
Almôndegas
Amendoim
Amidos
Arroz
Balas
Balas diet
Banana
Batata
Beterraba
Biscoito
Bolachas
Bolos
Caju
Cará
Carboidratos
Catchup
Catupiry
Cereais
Chiclets
Doces
Ervilhas
Fanta Diet
Farinha
Feijão
Figos
Frutas
Frutas Secas
Gelatina (Oatker Diet)
Gelatinas (Royal Diet)
Geléia
Leite
Leite Desnatado
Macarrão
Mandioca
Massas em Geral
Mel
Milho
Mortadela
Panquecas
Pão
Passas
Petiscos
Pomarola
Pomodoro
Queijo Fresco e Mineiro
Salsarette
Salsicha
Seven’up Diet
Soja
Sorvetes
Sprite Diet
Suco de Frutas
Tâmaras
Trigo
Yogurt
Algumas sugestões para o Cardápio
CAFÉ DA MANHÃ:
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Chá Gelado
Café ou Chá Mate
Suco Clight ou Chá Clight – Pão Diet (após 15 dias)
Margarina ou Manteiga
Presunto
Queijo
Salaminho
ALMOÇO:
Salada em Geral
Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
Lingüiça
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Refrigerante Diet ou Suco Clight
SOBREMESA:
Gelatina Diet
Geléia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor)
LANCHE DA TARDE:
Chá Gelado ou Quente
Café
Queijo
Salame
JANTAR:
Dê preferência a alimentos leves.
fazer
Amei essa dieta proteica …vou começar a fazer…obrigada !!!
Gostaria de saber qual a quantidade por dia a ser consumida em cada refeição, na dieta de proteína.
Obrigada.
quanto ao alho, pode ou não pode?
antes tinha um tempo pra comer algumas frutas mais nao tem aki , vcs podem me falar quanto tempo depois que começo a dieta posso voltar a comer fruta
nossa essa dieta é muito boa, eu fiz, so q fiquei com uma duvida, limão é uma fruta certo? e frutas só pode depois de 15 dias…mas na lista acima (Alimentos Permitidos na Dieta da Proteína:) tem limão, eu gostaria de saber se posso tomar coca zero com limão?
Essa dieta é realmente fácil de se fazer,mas como os nutricionistas comentam é impossível não comer carboidratos o resto da vida,então serve como um incentivo para o início da dieta,pois ela dá resultado imediato…
essa dieta tem que ter algum acompanhmento de nutricionista??
Olha eu fiz essa dieta da proteína e consegui perder 7 kgs em um mês,.=)
vou começar essa dieta,entao,gostaria de saber,se pra mim q tenho um pouco de gastrite,ñ vá me prejudicar.
e qnto tempo irei ficar sem comer frutas??(adoro)
Gosto muito de chiclete Trident,eu posso???
Posso comer bife de hamburguer e muzzarela ? Estou c dúvida .
grata.
estou amamentado posso fazer essa dieta?minha bebê tem um mês.
e como eu faço pra adoçar o café,ou chá?
oi,eu tenho 15 anos e nunca comi nada vivia comendo miojo ,mas de um tempo pra cá parei de comer tudo hoje faz 20 dias que eu naum coloco nada na boca só aguá ,e eu queria saber se essa é a melhor dieta a mais rapida,pq eu peso 79 kilos e quero ter 68 em dezembro,todo mundo zoa de mim tenho bastante seios o numero do sutian é 48 e de calça é 46 queria voltar a usar 40 tem como?
me ajuda .
Esta dieta tem tudo que eu gosto, estou com muita fé que, conseguirei perder os kilos que estou a mais. Muito obrigado.
Welita,
é a vontade! nao tem quantidade certa!
Mas essa história do pão diet… Nao pode não! É carboidrato!!!
Sara… ao ver seu comentario estou dsposta a te ajudar a reduzir medidas , sou um esportista que atua na alimentação t ambem , anote meu email que podemos falar .obrigado
vanderleiojunior@ig.com.br
Tenho problemas com doces, me da até dor de cabeça se não como algo doce…
É normal? isso passa com a continuidade da dieta ?
As vezes me sinto um fracasso, pois começo e não termino nenhuma dieta. Essa eu achei facil, mas preciso de alguma coisa doce, por favor.
Boa tarde!!
Tenho dúvida, se ficarei fome, o que posso comer para não ficara passar fome? O que devo comer?
Me resposta!!!
Não posso comer alguma coisa LACTOSE, qual posso substituir para não passar fome?
Tenho peso 90kg e tenho minha altura 1,60…por favor , me salve!!!
Me resposta!!!
Olá, meu filho tem 13 anos e está com 70 kilos, ele quer muito emagrecer, ele pode fazer a dieta da proteína?
E eu estou no peso e tenho 33 anos, mas gostaria de perder uns kilinhos na região da barriga, consigo com esse dieta?
Eu e o meu marido estamos fazendo a dieta da proteína. O segredo é manter um cardápio variado. Para ajudar, temos um blog de receitas adequadas a esta dieta. Contamos com a colaboração de todos os interessados para atualizá-lo.
Dicas e receitas: menudaproteina.blogspot.com
Estou fazendo a dieta da proteína.Posso tomar uma taça de vinho tinto a noite? grata.JU
Gostaria de saber porque o GIN e liberado. e em que quantidade
eu fiz esta dieta e emagreci 30 kg em mais ou menos 3 meses e meio..realmente funciona
OLÁ, GOSTARIA DE SABER SE ESSA DIETA FAZ MAL PARA O FUNCIONAMENTO DOS RINS, POIS JÁ TIVE PROBLEMAS RENAIS A ALGUNS ANOS – OBRIGADA
Gostaria de saber se é permitido adoçante a base de sacarina sódica. Grata
Alguém sabe se pode comer castanha? Do pará ou de caju?
Não gostei, priva muito e não é relativamente segura. Após o término vc fica com excitação pra comer de tudo! Altamente dependente. O melhor é comer de tudo m poucas quantidades umas 6 vezes ao dia. Isso é reeducação alimentar que funciona pra vida toda. Seu estômago acostuma comer pouco e não incomoda mais com sensação de fome!
essa dieta é otima, comi demais e perdi 9 kg em dois meses, vai na fé galera, funciona meesmo..
muitos dizem q o peso volta rapidamente
mas a dica q dou é a seguinte
apos os 30 dias, volte a comer carboidratos aos poucos.. apenas uma vez ao dia, dê preferencia aos carboidratos complexos e as fibras .. e assim aos poucos vc volta a uma dieta normal e com o cinturinha no lugar =)
GOSTARIA DE SABER SE LEITE DE SOJA PODE ENTRAR E IORGUTES LIGHTS. TBÉM TENHO DUVIDAS SOBRE O QUEIJO FRESCAL, POSSO COMER? NENHUM TIPO DE FRUTAS ESTÁ PERMITIDO? PORFAVOR GOSTARIA MUITO DE RECEBER RESPOSTAS. OBRIGADA!!!!
Em uma ocasião,um conhecido meu estava fora de peso,talvez uns 25 quilos à mais, bem, sei que me mostrou um papel contendo à dieta de Atkins, e começou a fazer, sei que no espaço de 2 meses, o cara secou, não acreditava no que eu estava vendo, é fantástica essa dieta, principalmente para os apaixonados por churrasco e carnes greladas, como disse nosso amigo ai em cima; vai na Fé
Já fiz essa dieta e é muito boa, mas depois desse final de ano vou fazer novamente aqui vai algumas dicas, mas não sei se serve para tds pq o q é bom p/ mim pode não ser p/ vc:
* mussarela somente industrializada;
* limão somente o taiti;
* nessa dieta vc ingere carboidrato sim aqui no caso a cenoura uma cenoura media possui o minimo de carboidrato e não interfere no resultado;
*como vc ingere mta proteina seu intestino vai reclamar, vai ter dificuldade de ir ao banheiro tente a kd 2 dias ou tomar um chá sem açucar que ajude o seu intestino a funcionar;
* e o mais importante faça rigorozamente por 15 dias, somente depois desses dias vc começa a ingerir uma fruta por dia, depois de quinze dias vc “tem” que ingerir carboidratos!
* Um bom começo de dieta a todas!
ai quase igual a d carboidrato , tenho q emagrecer vou tentar . mas ficar sem comer arroz :( hum num sei nao.
feijao e carboidarto
? posso comer?
Por que não pode ingerir queijo branco na dieta das proteínas?
emagreci 6kg em 8 dias com essa dieta!
Holá, Me interesso em fazer a dieta da proteina, mais tenho uma dúvida, o que posso comer quando sentir fome ja que não pode comer frutas, posso comer verduras e salada quando eu sentir fome e a qualquer hora do dia????
Obrigadaaaa,
Gostaria de saber se bebidas alcoólicas poderão ser ingeridas, como: cerveja, vinho e destilados em geral, whisky, etc.
Obrigado
eu queria saaber coomo que eu fasso para conquistaa um meninoo que eu amoooo muito meesmoo e naum soou naada seem ele algueem poode me ajudaar??
Posso adoçar o café com açucar?
Não tomo sem açucar de jeito nenhum, existe alguma outra forma?
Apos os 15 dias sem comer carboitrado, o que posso comer???
Estou com algumas dúvidas….com o que devo adoaro o café ou chá? qual o período para poder comer frutas? e no intervalo posso comer algum carboídrato certo?
POSSO COMER O QUE NO INTERVALO DE 3 DIAS .POSSO COMER ARROZ ,FEIJÃO,COMER ALGUM TIPO DE DOCE?
Estou fazendo a dieta das proteínas, mas vi que alguns alimentos contém uma pequena quantidade de carboidratos. Isso prejudica a dieta?
Ei,
Gostaria de saber alguns detalhes:
Posso ingerir bebida alcóolica e se sim, quais e a quantidade;
Vários legumes e verduras não estão nas listas, será q posso ingerí-los? quais?
Alho, Posso?
Enfim, qualquer detalhe a mais me ajudaria muito.
Agradeço a resposta. Obrigada
gostaria de saber se pode ingerir bebidas alcolicas?e quais?e gostaria tb de saber mais sugestões de cardapios…..obrigada….
alho pode? se sentir fome nos intervalos o que vcs aconselham comer? e as quantidades? os q nao constam é a vontade mesmo? posso diminuir as carnes vermelhas, ou trocar por peixe e frango? comprei geleia de morango diet importada não pode? depois q acabar esta dieta posso fazer um dia só de fruta? depois dos 30 dias. O Gin é do normal? o café é descafeinado? tomo xenical pra tirar a gordura, posso continuar tomando?
Obrigada,
Veronica
Gostaria de saber se pode ingerir algum tipo de bebida alcoolica, tipo cerveja?
Obrigada.
Posso comer castanha do pará nesta dieta????
Obrigada
quero fazer o regime do carboidrato,mas tenho tireode HIPER,TEM ALGUM POBLEMA?
posso usar chiclets trident nessa dieta?
Eu ja fiz essa dieta e amei, perdi 5 Kg em uma semana, sempre que preciso emagrecer um pouco faço essa dieta por no maximo 15 dias e depois é so tentar manter o peso, o unico incoveniente e que eu me sinto um pouco fraca e sem animo, mas vale a pena.
Pra saber se pode ou não comer algum alimento leia na embalagem o carboidrato tem que ser menor que 1%, ou zero, eu prfiro zerado, n~so pode beber bebida alcoolica pois tem carboidrato, e o chiclete trident é permitido, no intervalo vc pode comer carboidratos arroz feijão se não vc n aguenta ate o final, nos intervalos n a muito pode ser um pedaço de queijo um tomate essas coisas, pois o resto n pode, é muito restrito, só cuidado pra não querer atacar a geladeira, comecei outra joje… bjs e sorte meninas vamos emagrecr srsr
gostei muito desta dieta, vou começar amanhã mesmo,
e o pão diet pode ele não tem carboidrato, por favor me tira esta dúvida
Ola! Fiz esta dieta e muito boa perdi 3 k em sete dias, da muita fome no inicio mas vale apena, evite comer carnes gordas e de preferencia as faça no gril sem oleo, coma tambem de tres em tres horas e o prazo que o organismo faz a digestão ou seja: seu metabolismo vai estar sempre gastando calorias para fazer a digestão. Meu sangue e O+ que na dieta do tipo sanguinio é muito recitado comer carnes ou seja no meu caso tudo encaminha para o sucesso. Estou repetindo a dieta de novo apos um mes sem fazer mas fiz outra durante ese tempo e perdi um k por semana e aida tenho que perder 8k. Sucesso, vale a pena
olá, fiquei un pouco encucada co esta lista , por causa da proibição do leite diet e do yogurt, pois sempre ouvi dizer que nesta dieta era permitido yogurt diet direto e o leite só uma vez ao dia e também estou tomando uma formula duas vezes ao dia, preciso emagrecer pelo menos 15 quilos.
Quais as frutas permitidas apos os 15 dias.qual o pao permitido? Feijão verde é permitido ? Preciso de cardapios para continuar perdendopeso apos os primeiros 30dias.
quais as frutas que posso comer após 15 dias e posso comer ervilhas, feijão, queijo branco e queijo curado ?
Olá gostaria de saber a respeito da castanha do pará…pode e porque não pode?
TENHO 50 ANOS E ESTOU FAZENDO A DIETA DAS PROTEINAS E ESTOU TENDO BONS RESULTADOSMAS ACRESCENTEI A MINHA DIETA CENTRUM (VITAMINAS) E CÁLCIO E ESTOU ME SENTINDO BEM……… EVITO ALIMENTOS GORDUROSOS E APELEI PARA A CARNE BRANCA VERDURAS E LEGUMES TUDO DENTRO DO PERMITIDO BACOM E GARNES GORDUROSAS NEM PENSAR, ESTOU OLHANDO OS DOIS LADOS DA COISA RSR
Faço esta dieta com acompanhamento médico a 10 meses, sendo que nos 4 primeiros meses perdi 30 kg, depois disso, tenho perdido peso em menor volume, mais estou muito satisfeito, em 10 meses sai da numeração 56 para 48 e estou buscando com o auxilio de meu médico chegar a 95 kg, sendo que quando começei estava com 149.
Vale a pena o esforço!!!
Alguns sites dizem que algumas frutas são permitidas, outros não. Gostaria de esclarecer essa dúvida…
mas quero saber se pode comer frutas? quais?
nossa preciso saber com urgencia por favor me ajudem,qual quantidade de carnes vermelhas posso comer por dia e se posso comer so carnes!!!
gostaria de saber se posso comer creme de leite
Vou começar esta dieta amanhã, estou com 67quilos, e minha meta é chegar aos 55 ! Vou unir atividades fisicar também, e após 30 dias conto o resultado!!!
gostaria de saber depois dos 30 dias ,como vai ser minha alimentaçao
Olá…gostaria de saber se associando a dieta das proteínas com xenical eu consigo obter maiors resultados?
ola gostaria de dizer que há muitas dúvidas sim, principalmente em relação as frutas, elas contém frutose, um tipo de açucar, por isso que no inicio recomenda-se não comer…faça essa dieta visando 15 dias somente, depois descanse 3 dias e recomece…tome muita água pois esta dieta foça mais o rim, afinal a gente ingere mais alimentos salgados que doce…né…e por favor de olho no colesterol…beringela nele,frita, empanada, em salada…mas coma..eu tomo linhaça, auxilia no emagrecimento e abaixa o colesterol…alias introduza linhaça na sua familia toda ..veja os beneficios..abraço a todos e força na peruca pra ficar bem consigo mesmo…
ola…qto as duvidas sobre as frutas, elas contem frutose (especie de açucar), por isso no inico deixe elas fora do seu cardápio e a introduza depois dos 15 dias. beba bastante água, essa dieta força o rim, também a maioria dos alimentos são salgados rsrs…também eleva o nivel de colesterol, como muita beringela, assad, cozida, empanada, salada, crie jeitos mas coma…eu uso linhaça, que é excelente pra emagrecer e abaixar o colesterol e pra muitas outras coisas, procurem sobre ela e verão qtos beneficios..é só triturar no liquidificador e manda ver, não tem gosto, prefira a dourada é melhor…força na peruca e vise o seu bem estar…cuidado com exageros, essa dieta é pra ser de 15 em 15 dias com discanso de 3 a 5 dias…mas não exagere nesta fosga hein..abraço a todos..
gostaria de saber se posso comer creme de leite
e leite
ja fiz essa dieta uma vez mais gostaria de saber se posso acresentar a linhaça pq vi no comentario acima, todavia a linhaça contem carboidrato, quero saber se quantidade de carboidrato contido na linhaça altera ou interfere no resultado da dieta pois não quero correr o risco de por engano sair da dieta fico de olho em rotulos de tudo q vou comer para ver se contem carboidratos, mais sempre surgem duvidas não gosto mt de doces mais durante a dieta sinto uma nessecidade incrivel de comer algo doce e aki na cidade q moro não tem as gelatinas q são permitidas comer p aliviar esse incomodo da falta de algo doce gostaria muito q alguem pudesse me falar sobre a linhaça desde ja agradeço.
Gente, eu fiz a dieta a mais de 6 anos atras, no tempo que repreendiam a tal dieta atkins, e posso lhe dizer que funciona sim….apenas algumas adaptações a brasileira e pronto, vc emagrecerá mesmo………….hoje a comunidade médica ja assume que esta é a melhor dieta do século……………na época não implacou pq a midia falava que comer ovos fritos com bacon pela manha poderia matar……….na nossa cultura sim, mais nos Estados Unidos isso é normal.
meu email é : c.grande@terra.com.br
Depois dos 15 dias da primeira fase, posso fazer uma pausa antes de recomecar a fase seguinte certo? o q posso comer? obrigada…
A minha dúvida é em relação à quantidade de proteína em cada refeição. Se a quantidade ingerida for muito grande, mesmo sendo dos alimentos permitidos, você vai deseducar seu organismo?
Posso comer creme de leite e requeijão nessa dieta?Obrigada
Gostaria saber tambem o que fazer no intervalo dos 3 dias da dieta e principalmente o cardápio depois da dieta dos 30 dias para não voltar a engordar.
Ana Maria
e normal nas primeiras semana me sentir fraca?
laranja pode ser ingerida na dieta da proteina?
Se o alcool vira glicose no organismo, porque o gin ‘e permitido?
Pode se comer amendoas, castanhas e noses?
Coca zero ‘e o mesmo que coca light?
Onde posso comprar pao diet em Porto alegre?